Jako senior ważne jest, aby być kreatywnym, co dostrzegam codziennie u mojej matki. Uczucie zaangażowania, pracy nad czymś i osiągania czegoś to to, co ją uszczęśliwia. Nie ma znaczenia, jakie hobby wybierze, byleby tylko była zajęta. W ciągu ostatnich lat próbowała wielu hobby, a kilka z jej ulubionych to Diamond painting i malowanie po numerach. W tym artykule przedstawię wszystkie hobby, które moja matka wypróbowała, oraz omówię ich wady i zalety. Dzięki temu sam zdołasz wybrać, które hobby najlepiej pasuje do twojego rodzica lub siebie!
Nie ma jednego z twoich ulubionych hobby na tej liście? Daj nam znać w komentarzach!
/*! elementor - v3.18.0 - 06-12-2023 */
.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block} 
Jak zachować zdolności poznawcze w starszym wieku?
Kognicja to definicja percepcji mentalnej i opisuje zdolność dostrzegania i przetwarzania sygnałów z otoczenia. Tworzy to połączenie między mózgiem a otoczeniem. To była trudna, ale ważna definicja, mówiąc w prostych słowach - kognicja to zdolność myślenia. Zdolności poznawcze obejmują:
- Uwagę
- Postrzeganie
- Zapamiętywanie
- Przypominanie
- Przetwarzanie
- Uczenie się
- Zrozumienie
Badania nad Związkiem między Kognicją a Hobby wśród Seniorów
W niedawno przeprowadzonym badaniu przez Diamondpaintingwinkel.com, które skupiało się na związku między zdolnościami poznawczymi a posiadaniem hobby wśród seniorów, przeprowadzono szeroką ankietę wśród 10 000 seniorów. Głównym celem tych badań było zrozumienie, jak hobby mogą przyczynić się do zachowania i poprawy funkcji poznawczych u starszych osób.MetodologiaBadanie wykorzystało szczegółową ankietę, która została wysłana do dużej i zróżnicowanej grupy seniorów. Respondenci zostali wybrani z różnych środowisk geograficznych i społeczno-ekonomicznych, aby uzyskać reprezentatywne wyniki dla populacji starszych ludzi. Ankieta zawierała pytania dotyczące rodzajów hobby, które uczestnicy zajmowali się, częstotliwości tych aktywności oraz ich samooceny zdolności poznawczych.Najważniejsze Wyniki
Wstępne wyniki badań wskazują na znaczną korelację między regularnym angażowaniem się w hobby a wyższymi poziomami funkcji poznawczych. Wiele osób, które brały udział w badaniu, zadeklarowało aktywny udział w kreatywnych i intelektualnie stymulujących zajęciach, takich jak malowanie, gra w szachy, ogrodnictwo, czytanie i rękodzieło. Co ciekawe, uczestnicy, którzy regularnie uprawiali hobby, osiągali lepsze wyniki w takich dziedzinach jak pamięć, koncentracja, umiejętność rozwiązywania problemów i ogólna bystrość umysłu. Te odkrycia sugerują, że hobby nie tylko stanowią źródło przyjemności i relaksu, ale także mogą przyczyniać się do zachowania zdrowia poznawczego.
Wnioski i Kolejne Kroki
To badanie podkreśla znaczenie aktywnego spędzania czasu wolnego dla zdrowia poznawczego seniorów. Wyniki wspierają ideę, że zachęcanie starszych osób do uprawiania hobby może być skuteczną strategią w opóźnianiu spadku funkcji poznawczych.
Diamond Painting
Ta kreatywna forma działalności o prostym zastosowaniu pomaga seniorom w redukcji stresu i relaksacji, podczas gdy tworzą wyjątkowe dzieła sztuki. Zarówno proces tworzenia obrazów, jak i końcowy rezultat dostarczają wiele radości. Diamond Painting przypomina malowanie po numerach, ale zamiast farb uczestnicy używają kamieni na samoprzylepnym płótnie. Litery, cyfry i symbole służą jako przewodnik, gdzie powinny być umieszczane odpowiednie kamienie. Końcowy rezultat to unikalny obraz, dekoracyjny element, który ozdabia każdą przestrzeń.Rękodzieło
Rękodzieło jest niewątpliwie ulubioną działalnością wielu starszych pań, podczas gdy panowie często mają mieszane uczucia na ten temat. Podczas gdy młodsze pokolenie opanowało komputery i media społecznościowe, nasze babcie doskonale radzą sobie z rękodziełem. Szyją i dziergają odzież, obrusy czy akcesoria kuchenne z profesjonalizmem, który budzi podziw. Ich entuzjazm w rękodziele jest zaraźliwy, a one dzielą się swoją pasją, regularnie tworząc piękne prezenty. Ręcznie robione przedmioty zawsze są doceniane, wiedząc, że były one wykonane z miłości, a nie tylko zakupione.Gra w Karty
Gra w karty należy do ulubionych zajęć wielu seniorów, ponieważ oznacza spotkania, rozrywkę i przyjemność z rodziną, przyjaciółmi i znajomymi. Wspólnie cieszą się miłym czasem podczas gry w karty, a to wspomaga i poprawia pamięć, myślenie strategiczne i umiejętności liczenia.Układanie Puzzli
Układanie puzzli to zabawa na każdym etapie życia. Ta aktywność stawia wyzwanie pamięci krótkoterminowej, rozwija wyobraźnię, wymaga wytrwałości i trenuje małą motorykę. Elementy puzzli nie powinny być zbyt małe, powinny być łatwe do uchwycenia i nie za liczne.